डायबिटीज होने का सबसे ज्यादा खतरा किसे है?

गलत तरह के लाइफ इस्टाइल से  शरीर में कई तरह की समस्याएं  होती रहती है। जैसे  डाइबटीज की समस्या हो जाती है। इस हाल में अपने डाइबटीज को कण्ट्रोल करने   के लिए ,और डायबटीज की बिमारी  को कण्ट्रोल करने के लिए अपने रोजमर्रा की जिंदगी में बदलाव करना बेहद जरूरी होता है।और सही तरह से देख रेख करना बेहद जरूरी होता है।

डायबिटीज की समस्या अधिक ज्यादा  तेजी से लोगों को अपनी चपेट में लेती जा रही है यह  इंडिया के साथ-साथ अन्य देशो  में भी अधिक ज्यादा तेजी से लोगो को अपनी चपेट में लेती जा रही है। एक रिपोर्ट में यह पता चला है। की लगभग 1000 से 1500 लोगो में  लगभग 171 .3 से अधिक लोगो को डायबटीज की शिकायत रहती है।

एक्सपर्ट का ये मानना  है की सही तरीके से अपनी लाइफस्टाइल को नियंत्रित न करने के कारण डायबटीज की समस्या का कारण बन जाती है। आज हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं कि  कुछ बुरी आदतों से और कुछ परहेजों  के कारण डायबिटीज  अधिक ज्यादा तेजी  से लोगो को अपनी चपेट में ले लेती है। जैसे। ..

1  शरीर में सुस्ती। 

डायबिटीज की समस्या उन लोगों को अधिक ज्यादा होने के चांस रहते हैं जो लोग अधिक ज्यादा  अस्वस्थ  रहते हैं और अधिक ज्यादा सोते हैं ऐसे लोगों को डायबिटीज की समस्या होने के अधिक चांस रहते हैं। ऐसे लोगों को हार्ट अटैक की समस्या  भी अधिक ज्यादा होती है।

2 अधिक ज्यादा जंग फ़ूड खाना। 

जो लोग अपने डाइट में अधिक ज्यादा बाहर की जंग  फ़ूड को अपने डाइट में  शामिल करते है। जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर ,चाऊमीन, इत्यादि जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं उन लोगों को डायबिटीज की समस्या अधिक ज्यादा होने के चांस बने रहते हैं ऐसे में अपने डाइट में बाहर की जंग फूड वाली चीजों को एकदम से लिमिट में ही शामिल करना चाहिए।

3 अधिक ज्यादा मोटापा।

अधिक ज्यादा मोटापा होने के कारण उस व्यक्ति को डायबिटीज की समस्या होने का खतरा अधिक ज्यादा बना रहता है इसलिए डायबिटीज की समस्या से लड़ने के लिए और अपने डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने के लिए BMI को एकदम से नियंत्रित रखना चाहिए जिससे डायबिटीज की समस्या को कण्ट्रोल किया जा सके ,और नियंत्रित किया जा सके।

डायबटीज के अन्य कारण।

वसा उक्त पदार्थ ,का सेवन। वसायुक्त चीजों को अपने डाइट में अधिक ज्यादा शामिल करने से डायबिटीज की समस्या अधिक हो जाती है। ऐसे में अपने डाइट में अधिक ज्यादा मात्रा में वसा युक्त पदार्थ जैसे  मलाई ,मुरब्बा सीताफल, इत्यादि जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल  ना करें अन्यथा डायबिटीज की समस्या अधिक ज्यादा बढ़ सकती है।

 45 साल के बाद होता है अधिक डायबटीज की समस्या। 

45 साल से ज्यादा के लोगों को अधिक ज्यादा डायबिटीज होने की संभावना रहती है ऐसे में और भी बीमारिया होने के चांस बने रहते है। ऐसे लोगों को अपने डाइट में पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए जिससे डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने में  अधिक ज्यादा हेल्प हो सके ।

अनुवांशिक समस्याएं।

अनुवांशिक डायबटीज होने पर अनुवांशिक लोगों  में  डायबिटीज काफी देर से दिखाई देता हैं। अनुवांशिक डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने के लिए रोज  शुबह  और शाम  एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है जिससे अनुवांशिक डायबिटीज की समस्या खत्म हो जाती है।