दूध और केला खाने के फायदे और नुकसान

दूध और केला खाने के फायदे। दूध और केला स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है दूध और केला को दुनियाभर में बहुत से लोग खाना पसंद करते है। क्यू की दूध और केले में कई तरह के बिटामिन और पोषक तत्व पाए जाते है।

दूध और केले को एक साथ  खाने से शरीर में कई तरह की समस्याओ को ठीक करने में भी काफी ज्यादा हेल्प करता है। क्यू की दूध और केले में कई तरह के बिटामिन और पोषक तत्व पाए जाते है।

जैसे। बिटामिन A और बिटामिन D साथ ही  साथ कैल्सियम और फॉस्फोरस ,रिबोफ्लेबिन ,आयरन इत्यादि जैसे पोषक तत्व और बिटामिन पाए जाते है। जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते है। आज हम  आपको इसे के बारे में बताने वाले है की दूध और केला खाने से क्या ,क्या फायदे होते है आइये जानते है।

दूध और केला खाने से होने वाले फायदे।

1 पाचन तंत्र को मजबूत बनाये। 

अक्सर लोगो के साथ छोटी मोटी समस्या बनी रहती है जैसे पेट दर्द गैस ,पाचन तंत्र  इत्यादि ,ऐसी स्तिथि में अपने डाइट में नियमित रूप से दूध और केले को शामिल करने से पचन तंत्र को मजबूत  बनाता है और पेट में होने वाली छोटी मोटी  समस्याओ को दूर करने में भी हेल्प करता है।

क्यू की दूध और केले दोनों में  कई  प्रकार के बिटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को अधिक ज्यादा मजबूत बनाता है और पेट को भी स्वास्थ्य बनाये रखता है।

2 शारीरिक कमजोरी को दूर करे। 

दूध और केले को रोज सुबह और शाम  डाइट में शामिल करने से पुरुषो में होने वाली शारीरिक कमजोरियों को दूर करने में काफी हेल्प करता है।

3 अनिद्रा की समस्या को दूर करे।

अधिकांश  टाइम में ये देखा गया है की लोगो को नींद की समस्या लगातार बनी रहती है जिससे लोग अधिक  ज्यादा  परेशान रहते है। अपने नींद को लेकर। ऐसे में  अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए रोज शाम को सोने से  30 मिनट पहले डाइट में 2 केला और एक गिलाश दूध को शामिल करे ऐसा करने से अनिद्रा की समस्या ख़त्म हो जाएगी।

4 ब्लड प्रेशर की समाया में लाभदायक। 

ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए काफी लभदायक  होता है दूध और केला क्यू की दूध और केला को एक साथ खाने से ब्लड प्रेशर के मरीज को भरपूर मात्रा में पोटैशियम मिलता है साथ ही साथ भरपूर मात्रा में बिटामिन और पोषक तत्व मिलता है जो ब्लड प्रेशर को संतुलित  बनाये रखने में हेल्प करता है।

5 वजन बढ़ाने में लाभदायक। 

जब लोग अधिक ज्यादा पतले दुबले रहते है या पतले दुबले हो जाते है तो अपने आपको फिट रखने के लिए तरह तरह के उपाय को ढूढ़ते रहते है। अगर आप भी अपने दुबले पतले पन से परेशान है।

और पतले दुबले पन से छुटकारा पाना चाहते है। तो रोज सुबह खाली पेट दूध और केले को अपने डाइट में शामिल करे 21 दिन में आपका वजन बढ़ने लगेगा और दुबले पतले पन की समस्या से छुटकारा भी मिल जाएगा।

 केला और दूध खाने  के नुकसान । 

जिस तरह दूध और केला को एक साथ डाइट में शामिल करने से कई तरह के फायदे होते है ठीक उसी तरह कई तरह के निकसान भी होते है। जिनमे से कुछ आपको हम बताने वाले है जैसे। ..

1 सीने में कफ। 

सीने में जमे कफ की समस्या में मरीज को अपने डाइट में दूध और केले को शामिल नहीं करना चाहिए अन्यथा सीने में अधिक ज्यादा मात्रा में कफ जमा हो सकता है।

2 वजन कम करना। 

जब किसी बी ब्यक्ति का वजन अधिक ज्यादा बढ़ जाता है तो अपने वजन को लेकर अधिक जयदा परेशान रहता है। और अपने वजन को कम  करने के लिए तरह तरह के उपाय अपनाता रहता है।

अगर आप भी अपने वजन को कम कर करने के बारे में सोच रहे है  या अपने वजन से परेशान है तो डाइट में दूध और केले को बिलकुल कम मात्रा में शामिल करे या दूध और केले से दूरी बना के रखे।नहीं तो वजन कम करने की समस्याएं उत्पन्न हो सकती  है।

3   पेट में अन्य प्रकार की समस्याएं। 

दूध और केले का सेक बनाकर अधिक ज्यादा मात्रा में डाइट में शामिल करने से स्वास्थ्य से सम्बन्धित कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है जैसे ,दिल की समस्या ,मांसपेशियों में दिक्कत पेट में दर्द गैस अपच इत्यादि।

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